odpowiedzi do

[...] 4 tapsy Cell Pump + 3 tapsy mono Jak myślicie? Dobre to rozwiązanie? Nie zależy mi na ekonomiczności tylko na efektach. Mam 17 lat i mam obecnie rok stażu. Wcześniej miałem tylko jeden cykl mono. Moja waga 64kg. Biceps 34cm. Klata 98cm. Pas 74 cm. Liczę się z krytyką i za nią również dziękuje. Czekam na odpowiedzi od Was. Pozdrawiam. Gondzik

[...] około 173cm wzrostu oraz moja waga wacha się do 65kg,do dyspozycji treningu w domu mam wyłącznie drążek i jeden hantelek ważący dwa kilo. Tutaj zwracam się z prośbą do was,czy na tym forum jest jakaś osoba która mi pomoże ułożyć plan treningowy w domu bo powiem szczerze ze ja nie potrafię i się gubię. Pozdrawiam,oraz czekam na szybkie odpowiedzi.

[...] Nie chce za bardzo sie zalac. Mam 173cm wzrostu aktualna waga 58kg. Jak oceniacie? Ile waszym zdaniem %bf posiadam na oko bo mam problem zeby to okreslic a kalkulatory nie sa dokładne jak wiemy. Ale może ocena na oko pokryje sie z wynikami kalkulatorow. Pozdrawiam i dzieki z gory za odpowiedzi. /SFD/2017/4/8/244c3ef4360149e984122fea8443f9f5.jpg

[...] własnie po nich czyli +/-20 kwietnia aby wyrobić się do wakacji jednak zdaje mi się że w ostatnim czasie wbiłem trochę bf :/ do wakacji myślę fajnie byłoby mieć 8% :) I teraz pytanie czy w te 2.5 miesiąca się wyrobię ? Proszę o opinie co dalej robić ? Dziękuję za odpowiedzi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19326faf14564050a4ed535d9951411b.jpg

Witam wszystkich! Na wstępie ogromna prośba do administratorów o nie przenoszenie czy też nie kasowanie tematu gdyż otrzymane tu odpowiedzi bardzo mi pomogą. Z góry dziękuje... A więc... Wyjeżdzam , będe miał dużo wolnego czasu i chce się "wziąć za siebie"...w końcu ostatecznie. Mam zamiar ograniczyć "złe" jedzenie typu słodycze, smażone itp. oraz [...]

[...] czegos w biodrze po prawej stronie, w momencie kiedy robie np. wymachy noga w przod. Czytalem juz rozne posty i wiekszosc ludzi problem upatrywala w zle zrobionej rozgrzewce. Mysle jednak ze jestem dobrze rozgrzany, a mimo to gowno nie przechodzi. Ktos ma jakies pomysly co to jest i jak sie tego gowna pozbyc? Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] dziennie i w ciagu 4 tygodni poszlo 3kg, i moje pytanie brzmi chciałbym się dociąć do 20 sierpnia w miare jak najwięcej tłuszczu stracic, i chciałbym dołączyć jakiś spalacz do diety i treningów, kwota to max 110 zł a w ofercie na sfd.pl praktycznie wszystkich "fajnych" nie ma w magazynie. więc pytam co proponujecie? dziękuje za odpowiedzi

Witam. Temat przerabiany 1000 razy na forum jednak czytając starsze posty nie mogę znaleźć aktualnej odpowiedzi dla typu endomorfika którym jestem a oto mi najbardziej chodzi Pytanie 1. Czy dobrze robie będąc Endo jedząc około 1 h przed treningiem ryż + kurczak + oliwa z oliwek + warzywa i nic innego ??? Pytanie 2. Tu mam dużo wątpliwości bo [...]

Czytałem dużo na temat tego specyfiku na forum, ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytania, nie wiem czy są przekręty, tak jak z hdrolem od gaspari i tym prawdziwym, żeby się nie pomylić to wstawiam fote Wziąłem ją se strony co do której mam kilka pytań, czy nie ma na niej oszustów, nie będę się dokładnie rozpisywał aby było zgodnie z [...]

[...] w 8 tygodniu i dalej masowac okolo 30mg ed styknie i tak ze 7 tygodni. tutaj pytanie czy jak wejde na mete to libido nie spadnie do zera i palka bedzie miekka? czy tez moze wszystko bedzie ok ? w sumie pytanie moze wydawac sie blache ale nie znam na nie odpowiedzi z gory dzieki pzdr Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-07-10 12:10:28

[...] na ten temat, ale chcialbym poznac opinie uzytkownikow jednego i drugiego srodka. Minusem clena jest na pewno mozliwosc wyj.ebki. Co powiecie wiecej? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Wprowadzam ankiete. Clen i sally sa jedynie antykatabolikami czy maja jakies dzialanie anaboliczne? Jest to sprawa chyba raczej dyskusyjna, tak wiec zapraszam do [...]

Nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie więc pisze. Często zaleca się nie przekraczanie 10g kreatyny na dobę. Na opakowaniu TCM Olimpu pisze: "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie " 4*3*1100mg=13,2 g 4*4*1100 = 17,6 g Ściemniają żeby jak najszybciej poszło całe opakowanie? Czy może rzeczywiście jabłczan jest bardziej [...]

[...] 6.6 gram WPC na noc 7. Żelazo, Omega 3 wszystko Olimpa Czy moge to brać cały czas, bez żadnych cykli, załóżmy przez 30 lat i więcej. Czy te wspomagacze nie podwyższą ciśnienia.I na koniec ile suchej masy mięśniowej może przybyć w ciągu roku cały czas to stosując?Dodam że ćwicze z minimalnym obciążeniami do 40 kg. POZDRO i dziękuje za odpowiedzi.

[...] modlitewnik do zestawu: http://allegro.pl/marbo-modlitewnik-wsuwka-do-lawek-home-mh-a101-i5332887806.html prasa do nóg do zestawu: http://allegro.pl/marbo-prasa-przyrzad-na-nogi-do-lawki-home-mh-a102-i5607657319.html Liczę na poważne odpowiedzi. Chętnie poczytam wasze opinie o tym zestawie ;)

[...] PYATNIA DO WAS: 1. po czym mogę spodziewać się najlepszych efektów na swoich udach? bieganie czy ćwiczenia? 2. jeśli ćwiczenia to na jakie zwrócić większą uwagę aby zrzucić te kilka cm z ud? 3. Może polecicie jakieś zestawy ćwiczeń na wykształtowanie mięsni ud, brzucha dostępnych w internecie? Liczę na wasze odpowiedzi, z góry dziękuję!

Co jakiś czas trafiam na pytania jaka SW jest najskuteczniejsza na ulicę i wiele odpowiedzi zmierzających głównie do stwierdzenia, że najlepsze jest połączenie BJJ (parter) i boksu lub MT (stójka). Nie jestem wielkim znawcą (kilka razy miałem nieprzyjemne sytuacje ale za każdym razem udało się uniknąć walki), ale mam wrażenie, że są to zupełnie [...]

[...] a co do diety to w przyszlym tygodniu jestem zarejestrowny do Poradni Otyłości i Zaburzeń Metabolicznych wiec bedzie napewno jakas. A teraz pytanie do was... Jakie spalacze sa najsilniejsze i można po nich po 1-2 miesiacach zauwazyc wyniki jak najlepsze ? jeśli chodzi o cene to bede dysponował 200-300 złotymi. Za odpowiedzi z góry thx!

[...] jaką). Po kontuzji rozpocząłem przygodę z bieganiem. W tej chwili biegam 50 do 70 km (3-4treningi) tygodniowo. Dodatkowo jako gimnastykę siłową chodzę na pilates i siłownię (3 treningi). Pytanie dla mnie jest trudne: Jaka suplementacja? Białko, węglowodany, witaminy, mikroelementy - jakiej firmy, gdzie kupić? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] potreningowy jak najszybiciej po treningu - 2 kanapki z miodem potreningowy godzine po ostattnim poterningowym - twaróg + 2 wafle ryżowe oblane jogurtem 30 minut przed snem - szklanka maślanki + wafelek ryżpwy Czy takie coś jet ok ? Zastosowałem wskazówki z forum co do jedzenia (okresy czasu) Wielkie dzienx za odpowiedzi Pozdrawiam - TOM -

[...] 1g Jezeli bedzie trzeba opisze ja szczegółowe jakie posiłki. teraz nie da rady bo siedze w szkole . Chciałbym sie pociąc lecz nie tracić za duzo miecha. Jednym słowem chciałbym żeby poziom bf spadł lecz waga lekko w góre poszła z 3-4kg. Mój typ budowy endo-mezo Licze naprawde na fachowa pomoc dane mam w profilu. Pozdrawia i czekam na odpowiedzi